育児と仕事を上手く両立したい！と思って日々頑張っているあなた。
もしかすると完璧主義だったりしませんか？完璧主義Kanoeが経験した育児と仕事の両立のポイントをお伝えします。
育児と仕事の両立３つのポイント
①自身の完璧主義を自覚する
意外や意外、自分が完璧主義だと自覚をしている人って少ないです。私もその一人でした。
だって、時間通り進めることは当たり前、計画通りに進まなくても工夫して必ず終わらせることは朝飯前ですから...
完璧主義：人の目が気になる・失敗が怖い・自信が持てない
成功の裏には、失敗することが嫌だ・無駄だという強い感情が隠れています。
そして、周りの失敗も許せない人・周りに頼らない人が目立ちます。
もし、完璧主義かも??という方は子育てでも注意が必要です。
予定通りいかないのが子育てです。
頭で理解していても、身体はストレスをどんどんためていく可能性が高いです。
大切なことは、今日できたことに目を向けること
今日できなかったことを考えるより、今日できたことを考える癖を
ぜひ身につけてください！！すべて予定通りいくと気持ちがいいのですが、特に子供相手の育児に100％を望むことはしない。
望むことをやめましょう。私は、最近やっと考えられるようになりました(ﾟДﾟ*)ﾉ
②寝るタイミングを合わす
復帰後に苦労したのが「寝かしつけ」でした。
トントンしてすぐに寝てくれたことは数えるほど…
・抱っこでトントンして、寝たと思い布団に置くと起きる
・暗闇でも動きだす遊びだす
・寝たくないから泣き出す
とにかく親が思う時間に寝てくれません！それもそうだ、一人の意志ある人間だもの。
仕事が残っていたり、家事が終わっていなかったりすると気になりだしてイライラして、爆発。
変えたことはひとつ、一緒に寝るということ
仕事も家事も置いて寝る。。。
その分、次の日に早く起きて活動するということをやってみました。
◇親が一緒に寝る体制だと安心するのか寝つけがよくなった
◇朝の時間に、仕事や家事・夕飯の仕込みなどを行うことで一日の効率があがった
◇睡眠時間が長くとれるようになった
それまでは寝かしつけ後に色々して、24時就寝の6時起き。
それが、21時半就寝の5時起きでなんと1時間半も長く睡眠時間の確保に成功しました。
我が家は、夫婦揃って睡眠を確保できたので、朝は手分けして家事や準備ができるようになりました。
我が家のサイクルには朝活が合ったので、ご家庭に合った工夫を見つけることが必要です。
そのために、何が問題か見つけて考えることが必要です！
③両立には身体第一
睡眠時間も直結しますが、身体第一だなと子育てを通して痛感しました┌( ಠ_ಠ)┘
今も痛感します。
子供から胃腸炎を3年連続もらったり、親子で風邪のバトンまわしたり、夫がぎっくり腰になったり。
コロナが流行して、世の中のたくさんのことが一気に変化しました。
自身の身は自身で守ることが鉄則
子供が泣いていたら抱いて、安心感を与えられるのはやはり親です。
そのためにも自身の体調管理には強く関心を持ってください。
それには、何事も無理しすぎないことです。
完璧主義だからこそ、色んな工夫ができるし周りが見れます。
でも、身体はひとつです。自身をもっと大切にしたら子供にも優しくなれます。
ここまでKanoeエピソードをご覧いただきありがとうございます。
4年かかって、気づけたことがたくさんありました。
一方、とてもとても苦しかった日々でもありました。
早く気づけていたらもっと良かったなとたまに思いますが
この経験が誰かを支える小さなパワーに少しでもなれたらと思いブログを始めました。
私はたくさん泣きました！怒りました！
そして自己嫌悪になりました！
あなたはどうですか？きっと今後もそんな場面があります。
きっと、きっと大丈夫です。
子供の成長を感じるように、自身の成長も無限です。
自分が笑顔になるには
今、何を優先するか？を大切にしてくださいね。
次回、初めての育児と家事の両立 3つのポイントへ続きます。
